Nguyên nhân và giải pháp hữu hiệu ngăn ngừa quá trình lão hóa da
Lão hóa da là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi của con người khi cơ thể oxy hóa theo thời gian. Tuy nhiên, tốc độ lão hóa da ở mỗi người rất khác nhau vì nó dễ bị tác động bởi nhiều yếu tố từ môi trường, lối sống, chế độ chăm sóc da và sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ các nguyên nhân và đề xuất biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, an toàn. Cùng tham khảo nhé!
Lão hóa da xuất hiện từ lúc nào? Các dấu hiệu da đang lão hóa
Collagen và elastin là hai loại protein thiết yếu để duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Lão hóa da xảy ra khi kết cấu collagen và elastin của da bị lỏng lẻo khiến da xuất hiện các dấu hiệu như nhăn nheo, thô ráp, không đều màu, có đốm nâu, thâm nám,…
Đây là quá trình tự nhiên mà bất kỳ ai đều phải đối mặt khi tuổi tác tăng cao, cơ thể dần oxy hóa. Làn da sẽ bắt đầu lão hóa từ tuổi 25, khi quá trình sản xuất collagen và elastin bắt đầu suy giảm. Cơ thể thiếu hụt hai loai protein tích tụ theo thời gian, kết hợp các tác nhân bên ngoài sẽ hình thành nhiều dấu hiệu lão hóa trên da dễ nhận thấy.
Các dấu hiệu phổ biến của quá trình lão hóa da gồm có:
- Xuất hiện nếp nhăn và rãnh cười rõ ràng hơn ở khóe mắt, khóe miệng, trán, cổ,…
- Da xỉn màu hơn, xuất hiện các đốm nâu, sạm nám, đặc biệt tại các vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng như gò má, trán, cổ,…
- Khi lượng collagen và elastin giảm, da trở nên chùng nhão, kém săn chắc, mất đi sự đàn hồi vốn có.
- Sự suy giảm collagen và elastin cũng khiến khả năng giữ nước của da kém đi, khiến da khô, căng, thiếu mềm mại.
Tác nhân khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng
Nhận diện và hạn chế các tác nhân thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da có thể giúp bạn biết cách bảo vệ làn da, chủ động làm chậm quá trình lão hóa để duy trì sự trẻ trung lâu dài cho làn da. Dưới đây là các tác nhân chính khiến quá trình lão hóa da nhanh chóng hơn:
Tác động của ánh nắng mặt trời (tia UV)
Tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm. Tia UV sẽ phá vỡ cấu trúc collagen và elastin, khiến chúng bị suy giảm, gây sạm nám, khiến da mất độ săn chắc, đàn hồi tự nhiên. Người có thói quen không bảo vệ da khi sinh hoạt ngoài trời sẽ nhanh già hơn người luôn chủ động bảo vệ, che chắn da khi ra ngoài.
Ô nhiễm môi trường
Khói bụi, hóa chất, các tác nhân ô nhiễm trong môi trường có thể hình thành các gốc tự do, làm tổn thương tế bào cơ thể và da. Điều này khiến quá trình oxy hóa của cơ thể diễn ra nhanh hơn, kéo theo sự lão hóa da xuất hiện sớm hơn.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, tiêu thị nhiều đồ ăn nhanh, chất béo xấu, thiếu ngủ kéo dài, hút thuốc, uống nhiều rượu bia,… đều góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Căng thẳng và áp lực tâm lý
Stress kéo dài cũng làm tăng hormone cortisol, ảnh hưởng đến nội tiết tố của cơ thể, gây hại cho tế bào da, khiến da nhanh lão hóa, xỉn màu và mất sự tươi trẻ.
Chế độ chăm sóc da không phù hợp
Người không làm sạch da đúng cách, bỏ qua bước dưỡng ẩm, sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp tình trạng da,… cũng khiến da dễ tổn thương, lão hóa nhanh hơn.
Sự thay đổi nội tiết tố
Sự suy giảm hormone estrogen ở phụ nữ, đặc biệt sau giai đoạn mãn kinh khiến cơ thể giảm sản xuất collagen và elastin. Chính điều này khiến chị em sớm phải đối mặt với các dấu hiệu lão hóa da hơn.
Giải pháp hữu hiệu để ngăn chặn quá trình lão hóa da
Phần lớn nguyên nhân khiến da lão hóa sớm bắt nguồn từ môi trường và thói quen sống. Do đó, bạn chỉ cần duy trì những thói quen tốt mỗi ngày là có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn ngăn chặn quá trình da lão hóa này:
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30+ trở lên trước khi ra ngoài, kèm theo sử dụng áo khoác, nón và ô để chống tia UV tiếp xúc, tác động đến
- Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, giảm đồ ngọt, đồ ăn nhanh, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học.
- Làm sạch da đúng cách, đều đặn mỗi ngày, luôn sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ với da, chứa các thành phần ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da.
- Tập thể dục thường xuyên, tập yoga, thiền,… để cải thiện tuần hoàn máu.
- Đảm bảo ngủ đủ giấc 7–8 giờ mỗi ngày, hạn chế căng thẳng, kiểm soát tâm trạng.
Ngoài áp dụng các giải pháp như bảo vệ da trước ánh nắng, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, chăm sóc da đúng cách,… bạn có thể tham khảo bổ sung bộ 3 sản phẩm dinh dưỡng VLive International của Healthy24h. Bộ sản phẩm gồm V-Oxy+, V-Trition, V-Neral cùng cấp nhiều nhóm Vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Đặc biệt bộ sản phẩm chứa hàm lượng cao Coenzyme Q10, Vitamin C, E, Selen,… giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa da. Sử dụng sản phẩm mỗi ngày để thêm khỏe mạnh, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, duy trì vẻ đẹp trẻ trung.
