Nên lựa chọn thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch thế nào?
Lối sống không lành mạnh, áp lực lớn của cuộc sống hiện đại, môi trường ô nhiễm ,… dễ làm suy yếu hệ miễn dịch cơ thể. Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch để chủ động hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng tốt, cũng phù hợp với bạn. Cùng tìm hiểu cách lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ miễn dịch qua nội dung sau.
Thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch có cần thiết sử dụng?
Hệ miễn dịch là một hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể, bao gồm các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Hệ miễn dịch phân bố rộng rãi khắp cơ thể, bao gồm các hàng rào bảo vệ như da, niêm mạc đường hô hấp, tiêu hóa, tủy xương, lách, hạch bạch huyết và nhiều cơ quan khác.
Nhờ vào hệ thống này, cơ thể có khả năng bảo vệ mình khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và nấm từ môi trường bên ngoài. Khi gặp mầm bệnh, cơ thể sẽ sản sinh kháng thể đặc hiệu, điều tiết hoạt động của tế bào miễn dịch thông qua quá trình kích hoạt hoặc ức chế.
Khi hệ miễn dịch suy yếu, việc hỗ trợ bằng thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch là cần thiết. Các viên uống thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch sẽ bổ sung các vitamin, khoáng chất, vi chất để kích hoạt chức năng mạnh mẽ của hệ thống miễn dịch, tăng sản sinh kháng thể và nâng cao khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.
Điều này đặc biệt cần thiết trong các trường hợp như:
- Cơ thể bị suy giảm khả năng miễn dịch do tuổi tác, bệnh lý.
- Người bị suy dinh dưỡng, thiếu chất, suy nhược.
- Hệ miễn dịch yếu khiến cơ thể dễ mắc bệnh hoặc khó hồi phục.
Việc sử dụng bổ trợ các sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch như một biện pháp hỗ trợ khi hệ miễn dịch không thể tự hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, kết hợp với tiêm vắc-xin chủ động là cách tối ưu để bảo vệ sức khỏe lâu dài cho sức khỏe của bạn.
Cách chọn thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch phù hợp sức khỏe
Chọn được loại thực phẩm chức năng (TPCN) hỗ trợ hệ miễn dịch phù hợp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn đảm bảo nhận được hiệu quả lâu dài. Dưới đây là các tiêu chí và lưu ý giúp bạn chọn đúng thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch:
Hiểu rõ nhu cầu của cơ thể
Có những hoạt chất rất cần thiết với người này nhưng không phù hợp với người khác. Bạn cần kiểm tra sức khỏe để xác định nhu cầu dinh dưỡng cụ thể thông qua xét nghiệm. Thêm vào đó, hãy chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe (trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai hoặc người bị suy giảm miễn dịch) để cso lựa chọn phù hợp nahats.
Xem xét thành phần tăng cường hệ miễn dịch chính của sản phẩm
Để tối ưu hóa khả năng miễn dịch để chống lại các tác nhân gây bệnh, sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch nên bổ sung các dưỡng chất quan trọng dưới đây:
- Vitamin C: Giúp tăng cường tế bào miễn dịch và chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm trùng. Nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày với người trưởng thành là 250–1.000mg, tối đa 2.000mg/ngày.
- Vitamin D: Hỗ trợ chức năng miễn dịch và giảm viêm. Một nghiên cứu năm 2019 chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin D giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp ở cả người thiếu hụt và người đủ vitamin D. Nhu cầu khuyến nghị: 1.000–4.000 IU/ngày.
- Kẽm: Cần thiết để kiểm soát phản ứng viêm, bảo vệ co thể khỏi nhiễm trùng. Thiếu hụt kẽm, phổ biến ở người cao tuổi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như viêm phổi và cảm lạnh thông thường. Nhu cầu khuyến nghị: dưới 40mg/ngày.
- Selenium: Hỗ trợ enzyme miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm virus, đặc biệt là virus cúm, hỗ trợ các enzyme miễn dịch hoạt động hiệu quả.
- Curcumin: Đây là thành phần chính của nghệ, có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy curcumin có thể cải thiện đáng kể chức năng miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh.
- Probiotics: Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó cải thiện miễn dịch.
- Flavonoid: Là hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh lý do lão hóa tự nhiên, hỗ trợ miễn dịch.
- Vitamin nhóm B, đặc biệt B6, B12: Hỗ trợ chuyển hóa và sản sinh tế bào miễn dịch. Đây là những thành phần không thể thiếu trong việc duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, đặc biệt ở người trưởng thành có nguy cơ thiếu hụt.
Chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín
Bạn nên ưu tiên các thương hiệu đáng tin cậy, có chứng nhận GMP, FDA hoặc ISO, cơ quan y tế để đảm bảo sự an toàn khi sử dụng. Thêm vào đó, hãy chọn sản phẩm cần công bố rõ ràng về thành phần, liều lượng và hướng dẫn sử dụng, cho thấy sản phẩm uy tín, chất lượng.
Kiểm tra dạng bào chế
Sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch dạng viên uống thì phù hợp với người trưởng thành, thanh thiếu niên. Tuy hiên dạng lỏng hay bột hòa tan sẽ là lựa chọn tiện lợi cho những ai gặp khó khăn khi nuốt viên uống như trẻ em, người ốm bệnh.
Lưu ý liều lượng và cách sử dụng
Ngoài chọn lựa thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch theo thành phần, dạng bài chế, bạn hãy chú ý đến liều lượng theo khuyến nghị để có lựa chọn phù hợp, tiện lợi với chế độ ăn uống, sinh hoạt của bản thân.
Bộ 3 Vlive là giải pháp thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch đột phá, giúp bạn khỏe mạnh hơn từ sâu bên trong. Được chiết xuất từ các thành phần dinh dưỡng cao cấp hỗ trợ tế bào, chứa đến hơn 160 loại vitamin và khoáng chất vi lượng, đặc biệt có vitamin A, C, E, D, nhóm B và Kẽm, lợi khuẩn,… Bộ dinh dưỡng Vlive của Healthy24h sẽ mang đến sự bảo vệ toàn diện cho sức khỏe, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả.
