Top những chất chống lão hóa hàng đầu có lợi với sức khỏe và sắc đẹp
Lão hóa là một trong những nguyên nhân khiến bạn đối mặt với nhiều vấn đề của sức khỏe và làn da. Bạn hãy bổ sung nhiều các thực phẩm giàu dưỡng chất chống lão hóa để duy trì vẻ ngoài trẻ trung, bảo vệ sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những chất chống lão hóa hàng đầu, giúp bạn giữ vững nét thanh xuân và sức khỏe dẻo dai theo thời gian, khám phá ngay thôi nào!
Curcumin – Chất chống lão hóa và kháng viêm mạnh mẽ
Curcumin là hợp chất có nhiều nhất trong củ nghệ, nổi bật với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Khi cơ thể lão hóa, các tế bào già cỗi tích tụ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Curcumin có khả năng kích hoạt các protein giúp trì hoãn quá trình lão hóa tế bào, đồng thời hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy curcumin có tác dụng bảo vệ tế bào, chống lại tổn thương do oxy hóa và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức do tuổi tác. Đây có thể là lý do nghệ được đánh giá cao trong việc duy trì sức khỏe não bộ và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.
EGCG (Epigallocatechin Gallate)
EGCG là một polyphenol có nhiều trong trà xanh, nổi tiếng với lợi ích chống lão hóa và phòng ngừa bệnh tật. Hợp chất này có thể kéo dài tuổi thọ, bảo vệ tế bào thần kinh, hỗ trợ chức năng ty thể và kích hoạt cơ chế tự hủy tế bào hư hại (autophagy), từ đó giúp cơ thể chống lại các bệnh liên quan đến tuổi tác.
EGCG cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và tình trạng sạm nám. Hơn nữa, trà xanh có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe não bộ, giảm căng thẳng và duy trì trí nhớ khi về già.
Collagen – Dưỡng chất chống lão hóa quan trọng
Collagen là loại protein chính trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự săn chắc và đàn hồi của da. Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và tóc, móng yếu hơn.
Bổ sung collagen có thể giúp cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của da và giảm các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, collagen cũng có thể hỗ trợ sức khỏe khớp và tăng cường sự phát triển của tóc, móng tay. Bạn có thể bổ sung thêm collagen cho cơ thể qua các thực phẩm như: cá và da cá, lòng trắng trứng, thực phẩm giàu vitamin C (cam, kiwi, ớt chuông, dâu tây)… để cơ thể tổng hợp collagen hiệu quả hơn.
Crocin – Chất chống lão hóa quý giá
Crocin là một sắc tố carotenoid có màu vàng, được tìm thấy trong nghệ tây/saffron – một loại gia vị đắt đỏ thường dùng trong ẩm thực Ấn Độ và Tây Ban Nha. Crocin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, chống lo âu, chống trầm cảm, trị tiểu đường, và thậm chí bảo vệ thần kinh.
Nhiều nghiên cứu trên động vật và trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng crocin giúp ngăn ngừa tổn thương thần kinh liên quan đến tuổi tác bằng cách ức chế sản xuất AGEs (sản phẩm glycation cuối cùng) và ROS (các loại oxy phản ứng) – hai yếu tố chính gây lão hóa. Bên cạnh đó, crocin còn có tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương do tia UV, giúp duy trì làn da trẻ trung.
Vitamin C – Chất chống oxy hóa và tăng đề kháng tuyệt vời
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do oxy hóa, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, điều hòa viêm và hỗ trợ sản xuất collagen – yếu tố cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Một nghiên cứu cho thấy những người có nồng độ vitamin C trong máu cao hơn có khả năng cải thiện trí nhớ, sự tập trung và khả năng ra quyết định.
Ngoài ra, vitamin C còn giúp giữ ẩm cho da, kích thích cơ thể sản xuất collagen, giảm nếp nhăn, thâm nám và làm chậm quá trình lão hóa do tia UV. Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin C qua các thực phẩm như trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, đu đủ, ổi, ớt chuông, cải xoăn, bông cải xanh,…
Vitamin E – Chất chống oxy hóa quan trọng với cơ thể
Vitamin E là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Một số nghiên cứu cho thấy rằng người lớn tuổi cần lượng vitamin E cao hơn để duy trì sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, vitamin E còn giúp duy trì độ ẩm cho da, giảm tác động của tia UV và làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn. Bạn có thể bổ sung chất chống lão hóa này qua các thực phẩm như: Hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, dầu ô liu, dầu hạnh nhân, dầu mầm lúa mì, bơ, rau bina, bông cải xanh,…
Việc bổ sung các chất chống lão hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và duy trì sắc đẹp. Kết hợp cùng chế độ ăn này, bạn nên dùng thêm sản phẩm như Purtier Placenta 7th để làm chậm dấu hiệu lão hóa hiệu quả hơn.
Các thành phần trong Purtier Placenta 7th của healthy24h có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ bao gồm chiết xuất polyphenol táo, lycopene và fucoidan. Những thành phần này giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và duy trì sự khỏe mạnh cho làn da cũng như cơ thể. Kết hợp với thành phần tế bào gốc nhau thai hươu New Zealand, sản phẩm giúp tái tạo và phục hồi làn da từ sâu bên trong, kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp da trẻ trung, tăng cường đề kháng, đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác.
