Top dưỡng chất quan trọng cơ thể cần bổ sung đủ để khỏe mạnh hơn
Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, cơ thể con người cần bổ sung đủ một số dưỡng chất quan trọng để tăng đề kháng, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. CÙng tìm hiểu về các dưỡng chất bổ sung để khỏe mạnh này và xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo cơ thể luôn tràn đầy sức sống nhé!
Vitamin A – Dưỡng chất bổ sung để khỏe mạnh hệ hô hấp
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa, tạo nên hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Nó hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và virus.
Thiếu vitamin A có thể dẫn đến suy giảm miễn dịch, khô mắt, quáng gà và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Bạn có thể bổ sung dưỡng chất này qua các loại thực phẩm như: Gan động vật, cà rốt, khoai lang, bí đỏ, rau bina, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Vitamin D – Dưỡng chất bổ sung để khỏe mạnh quan trọng để củng cố xương
Vitamin D tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng, bao gồm duy trì hệ miễn dịch, hỗ trợ hấp thu canxi và phốt pho để củng cố xương. Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm, loãng xương và các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp.
Nó cần thiết với tất cả mọi người, kể cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bạn có thể bổ sung dưỡng chất bổ sung để khỏe mạnh này qua các thực phẩm sau: Cá hồi, cá thu, cá trích, lòng đỏ trứng, nấm và các sản phẩm từ sữa tăng cường vitamin D. Ngoài ra, tắm nắng 10-15 phút mỗi ngày cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.
Vitamin C – Dưỡng chất quan trọng để chống lại nhiễm trùng
Vitamin C giúp cơ thể sản sinh collagen, duy trì sự khỏe mạnh của da, xương và mạch máu. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ hấp thu sắt từ thực vật, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Thiếu vitamin C có thể gây chảy máu chân răng, da khô, dễ bầm tím và suy giảm miễn dịch. Bạn hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn như: Cam, dâu tây, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh,…
Kẽm – Dưỡng chất quan trọng để hệ miễn dịch tốt hơn
Kẽm giúp duy trì hoạt động bình thường của, hỗ trợ lành vết thương, tăng cường vị giác và khứu giác. Thiếu kẽm có thể làm suy giảm miễn dịch, gây rụng tóc, chậm lành vết thương và giảm cảm giác ngon miệng. Có nhiều thực phẩm giàu kẽm bạn có thể lựa chọn bổ sung vào bữa ăn hàng ngày như: Hàu, thịt bò, thịt gà, hạt bí, đậu xanh, ngũ cốc nguyên hạt.
Vitamin nhóm B là dưỡng chất bổ sung để khỏe mạnh, tăng chức năng thần kinh
Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng, sản xuất hồng cầu và hỗ trợ chức năng thần kinh. Đặc biệt, vitamin B6 và B12 giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Thiếu hụt vitamin B có thể gây thiếu máu, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và hệ miễn dịch yếu. Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, trứng, sữa, rau lá xanh, các loại đậu và hạt.
Sắt – Khoáng chất thiết yếu để cải thiện tuần hoàn máu
Sắt là khoáng chất cần thiết cho việc sản xuất hemoglobin – protein trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu, suy nhược cơ thể và làm suy giảm hệ miễn dịch. Bạn hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt như: Thịt đỏ, gan, hải sản, đậu lăng, đậu nành, rau bina, hạt bí ngô để khỏe mạnh hơn.
Selen – Một dưỡng chất bổ sung để khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch
Selen là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng hỗ trợ chức năng tuyến giáp và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Thiếu selen có thể làm suy giảm miễn dịch, gây yếu cơ và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Bạn hãy ăn nhiều thực phẩm giàu selen như: Hải sản (tôm, cá, sò), hạt Brazil, thịt gà, trứng, nấm, ngũ cốc nguyên hạt.
Dinh dưỡng hợp lý chính là chìa khóa giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất bổ sung để khỏe mạnh nêu trên, bạn có thể tham khảo sử dụng Purtier 7th Edition để tăng cường đề kháng, duy trì sức khỏe bền vững theo thời gian.
Purtier 7th Edition được chiết xuất từ những thành phần tự nhiên chất lượng cao, mang lại hiệu quả vượt trội trong việc tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể. Với các thành phần như Cervicenta (Nhau thai hươu) 100 mg và Velvecenta (Nhung hươu) 50 mg chứa tế bào gốc giúp tái tạo tế bào, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Actsirtone (Linh chi) 100 mg và Nginxzen (Nhân sâm) 50 mg bổ sung các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cải thiện sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus.
Ngoài ra, các thành phần bổ sung như Nucleicladder, Fucoidan, Peptide collagen biển, Dầu hoa anh thảo và Dầu quả bơ giúp hỗ trợ tái tạo da, bảo vệ các tế bào khỏi tác nhân gây hại và duy trì sức khỏe tổng thể. Purtier 7th Edition của healthy24h là sự lựa chọn hoàn hảo để duy trì sự khỏe mạnh và trẻ trung từ bên trong.
