Đầy bụng khó tiêu là gì? Đâu là nguyên nhân gây ra vấn đề sức khỏe này?
Đầy bụng khó tiêu là một tình trạng rối loạn tiêu hóa nhiều người gặp phải, gây cảm giác nặng bụng, chướng hơi, ợ nóng, buồn nôn,… Tình trạng này có thể xảy ra sau khi ăn quá nhiều, ăn thực phẩm khó tiêu hoặc do các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu là gì và làm sao để cải thiện vấn đề? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này để bạn có biện pháp phòng tránh và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa qua nội dung sau đây.
Đầy bụng khó tiêu là gì? Triệu chứng của tình trạng này
Đầy bụng khó tiêu là tình trạng bụng bị căng tức, trướng hơi sau khi ăn, gây cảm giác khó chịu và nặng nề ở vùng bụng, có thể kèm theo các triệu chứng như: ợ hơi, nóng ruột, xì hơi,… Đây là một dạng rối loạn tiêu hóa phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải ít nhất một lần trong đời.
Tình trạng xảy ra khi hệ tiêu hóa, dạ dày phải chịu áp lực lớn làm chậm quá trình tiêu hóa và dẫn đến tích tụ khí trong đường ruột. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, nó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng, người bệnh nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và có hướng điều trị phù hợp.
Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu là gì?
Tình trạng đầy bụng khó tiêu có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố sinh lý và bệnh lý. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp người bệnh có phương pháp điều chỉnh hợp lý, cải thiện sức khỏe tiêu hóa hiệu quả. Các nguyên nhân gây ra tình trạng sức khỏe này như sau:
Nguyên nhân sinh lý
Đầy bụng khó tiêu do sinh lý chủ yếu liên quan đến thói quen ăn uống và chất lượng thực phẩm và dễ kiểm soát. Những yếu tố có thể gây ra tình trạng này bao gồm:
- Chế độ ăn uống không hợp lý, ăn nhiều thực phẩm dễ gây đầy hơi như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ có hàm lượng đường cao, trái cây chứa nhiều fructose, thức ăn nhiều dầu mỡ.
- Sử dụng đồ uống có gas và chất kích thích làm tăng lượng khí trong dạ dày, gây đầy hơi và khó tiêu.
- Thói quen ăn uống không đúng cách, ăn quá nhanh, vừa ăn vừa nói chuyện,…
- Căng thẳng, stress kéo dài, ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ tiêu hóa.
- Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm.
- Hút thuốc lá vì Nicotine trong thuốc lá có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, tạo điều kiện cho axit dạ dày trào ngược lên thực quản.
Nguyên nhân bệnh lý
Nếu tình trạng đầy bụng khó tiêu xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa, bao gồm:
- Viêm loét dạ dày – tá tràng.
- Trào ngược dạ dày – thực quản.
- Hẹp môn vị dạ dày.
- Hội chứng ruột kích thích (IBS).
- Bệnh Celiac (không dung nạp gluten).
Nếu đầy bụng khó tiêu chỉ diễn ra tạm thời và có thể tự cải thiện bằng thay đổi chế độ ăn uống, bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường như sụt cân, nôn mửa, đau bụng dữ dội,… bạn cần đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác và có hướng điều trị phù hợp.
Cách cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu là gì?
Đối với nguyên nhân sinh lý, thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt có thể giúp giảm triệu chứng. Tuy nhiên, nếu đầy bụng khó tiêu liên quan đến bệnh lý, cần được bác sĩ chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Điều trị nội khoa
Khi tình trạng đầy bụng khó tiêu kéo dài hoặc nguyên nhân do bệnh lý, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc để giảm khí tích tụ trong dạ dày, giúp làm giảm cảm giác căng tức khó chịu cho bệnh nhân. Một số loại thuốc phổ biến được sử dụng gồm:
- Thuốc nhuận tràng.
- Thuốc làm mềm phân.
- Thuốc giảm đầy hơi.
- Thực phẩm bổ sung chất xơ,…
Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà
Đối với tình trạng đầy bụng khó tiêu do sinh lý, có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản để giảm triệu chứng nhanh chóng:
- Chườm ấm bụng với khăn ấm hoặc túi chườm.
- Massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ giúp kích thích nhu động ruột, đẩy khí ra ngoài.
- Kê gối cao khi ngủ để hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày.
- Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hoặc thực hiện các bài tập thở sâu để kích thích tiêu hóa.
Bên cạnh đó, bệnh nhân cần thay đổi lối sống và chế độ ăn uống là cách hiệu quả để phòng ngừa đầy bụng khó tiêu. Cụ thể là:
- Tránh ăn quá nhiều trong một bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ để giảm tải cho hệ tiêu hóa.
- Nhai kỹ, ăn chậm để thức ăn dễ tiêu hóa hơn.
- Hạn chế các thực phẩm dễ gây đầy hơi như sữa, bơ, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu carbohydrate khó tiêu, đồ uống có gas, thực phẩm cay nóng hoặc nhiều axit.
- Tránh hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, cà phê và đồ uống có gas.
- Duy trì tâm lý thoải mái, giảm căng thẳng để tránh ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.
- Nên đi bộ nhẹ nhàng hay thực hiện các bài tập yoga sau bữa ăn giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn.
Đầy bụng khó tiêu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống. Ngoài các giải pháp được nêu ở trên, bạn hãy tham khảo sản phẩm Multi Juice Bitney của healthy24h để cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm tình trạng đầy hơi hiệu quả.
Sản phẩm chứa hàm lượng lớn Bạch Tật Lê (Herba Cynomorium) và chiết xuất Ashwagandha (Nhân sâm Ấn Độ), Saw Palmetto (Cọ lùn),… rất hữu hiệu để cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp giảm bớt cảm giác đầy bụng khó chịu, giảm đầy hơi và làm sạch dạ dày. Sử dụng Multi Juice thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn mỗi ngày.
