Ashwagandha là dược liệu gì và nó có tác dụng gì với sức khỏe
Ashwagandha còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ, là một loại thảo dược quý trong y học cổ truyền Ayurveda. Với lịch sử sử dụng hàng ngàn năm, Ashwagandha được biết đến là dược liệu có nhiều công dụng với sức khỏe. Vậy loại dược liệu Ashwagandha là dược liệu gì, có những lợi ích cụ thể nào đối với sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết về dược liệu Ashwagandha qua nội dung dưới đây.
Ashwagandha là dược liệu gì?
Ashwagandha còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ hay anh đào mùa đông, là một loại thảo dược quý có nguồn gốc từ Ấn Độ, có nhiều ở khu vực Trung Đông, Bắc Phi và một số khu vực châu Á như Nepal, Yemen, Trung Quốc. Cây Ashwagandha có thân mềm, cao từ 35 – 75 cm, rễ cây có hình dạng tương tự nhân sâm và quả chín có màu đỏ cam.
Từ hàng ngàn năm trước, rễ và lá của Ashwagandha đã được sử dụng trong y học cổ truyền Ayurveda. Nhờ những công dụng vượt trội, Ashwagandha đã trở thành một trong những thảo dược quan trọng nhất của Ayurveda – một trong những hệ thống y học lâu đời nhất trên thế giới.
Ngày nay, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh thêm các lợi ích của Ashwagandha. Các bộ phận của cây như rễ, lá, hạt và quả đều được sử dụng trong y học và thực phẩm bổ sung. Nhờ những lợi ích vượt trội, Ashwagandha không chỉ phổ biến ở Ấn Độ và châu Á mà còn được ưa chuộng tại nhiều nước phương Tây.
Top 8 công dụng nổi bật của dược liệu Ashwagandha
Ashwagandha chứa nhiều hợp chất dược lý quan trọng, bao gồm withanolides (chống viêm, giảm stress), alkaloids (an thần, cải thiện giấc ngủ), flavonoids (chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch), saponins (tăng cường miễn dịch) và glycosides (điều hòa nội tiết, hỗ trợ đường huyết). Ngoài ra, Ashwagandha còn cung cấp sắt tự nhiên, giúp tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi. Nhờ những thành phần này, Ashwagandha có những lợi ích vượt trội với sức khỏe dưới đây:
1. Giúp an thần, giảm căng thẳng và lo âu
Ashwagandha nổi tiếng với khả năng giảm stress nhờ vào việc kiểm soát hormone cortisol – loại hormone gây căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung Ashwagandha hàng ngày giúp giảm đáng kể mức độ lo âu, căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
2. Cải thiện hiệu suất vận động
Loại thảo dược này có thể gia tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ tiêu thụ oxy tối đa (VO2 Max), giúp tăng cường sức bền và hiệu suất tập luyện cho vận động viên, người tập thể hình.
3. Giảm viêm, sưng đau
Hoạt chất Withaferin A trong Ashwagandha có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, hỗ trợ điều trị viêm xương khớp, thấp khớp. Ngoài ra, nó còn hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên.
4. Tăng cường sinh lý
Ashwagandha giúp cân bằng hormone sinh dục ở cả nam và nữ, tăng cường testosterone, estrogen, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Đồng thời nó cũng hỗ trợ làm giảm triệu chứng tiền mãn kinh.
5. Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Ashwagandha giúp giảm đường huyết, tăng độ nhạy insulin và cải thiện lipid máu, giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.
6. Bảo vệ tim mạch
Ashwagandha có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol, ổn định nhịp tim và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch.
7. Tăng cường chức năng não bộ
Nhiều nghiên cứu cho thấy Ashwagandha giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và tốc độ xử lý thông tin. Nó đặc biệt hữu ích cho người lớn tuổi hoặc những người làm việc căng thẳng.
8. Cải thiện giấc ngủ
Với đặc tính an thần tự nhiên, Ashwagandha giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu hơn, giảm tình trạng mất ngủ và giúp tinh thần tỉnh táo hơn khi thức dậy.
Hy vọng nội dung bài viết giúp bạn hiểu rõ Ashwagandha là dược liệu gì và các công dụng vượt trội của nó. Bổ sung Ashwagandha đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống một cách tự nhiên và bền vững.
Protandim LifeVantage của healthy24h là một sản phẩm bổ sung sức khỏe đến từ Mỹ, nổi bật với công thức kết hợp các thành phần tự nhiên giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Sản phẩm này chứa các thành phần chính như Milk Thistle (cây kế sữa), Bacopa (rau đắng biển Ấn Độ), Green Tea (trà xanh), Turmeric (củ nghệ Ấn Độ) và đặc biệt là Ashwagandha (sâm Ấn Độ). Mỗi thành phần này đều mang lại những lợi ích tuyệt vời, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và hỗ trợ duy trì mức độ năng lượng ổn định cho cơ thể.
Milk Thistle và Bacopa giúp bảo vệ gan, tăng cường chức năng não bộ, trong khi Turmeric và Green Tea đóng vai trò hỗ trợ chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm thiểu các tổn thương tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Tất cả những thành phần này kết hợp lại tạo thành một sản phẩm toàn diện, hỗ trợ sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống
