[Bác sĩ giải đáp] Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không?
Vitamin tổng hợp là giải pháp được nhiều người lựa chọn để đáp ứng lượng Vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để duy trì trạng thái khỏe mạnh. Tuy vậy vẫn còn nhiều thắc mắc xoay quanh việc sử dụng Vitamin tổng hợp như “Liệu uống Vitamin tổng hợp có tăng cân không?” được đặt ra. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm câu trả lời, hãy đọc bài viết giải đáp dưới đây tới từ chuyên gia của Healthy 24h nhé!
Vitamin tổng hợp là gì?
Vitamin tổng hợp là một loại thực phẩm chức năng có chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin đa dạng. Mỗi sản phẩm Vitamin tổng hợp trên thị trường sẽ có công thức khác nhau với hàm lượng các vitamin và khoáng chất giúp đáp ứng đa dạng nhu cầu sử dụng. Hiện nay, trên thị trường có nhiều dạng vitamin tổng hợp khác nhau từ dạng viên nang, viên nén cho tới dạng kẹo dẻo hay nước uống,…
Vitamin tổng hợp sở hữu nhiều dạng điều chế để đáp ứng với nhu cầu của đa dạng đối tượng
Phần lớn các vitamin tổng hợp sẽ là nguồn cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, bao gồm các loại vitamin như A, B (B3, B6, B9, B12), C, D, E, cùng với khoáng chất như Magie, Canxi, Selen, Sắt, Kali, và Kẽm. Đồng thời có tác dụng hỗ trợ cơ thể phân giải và chuyển hóa thức ăn để tạo ra năng lượng cho hoạt động tế bào một cách hiệu quả
Giải đáp của chuyên gia: Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không?
Sở hữu nguồn dưỡng chất dồi dào như vậy thì việc uống vitamin tổng hợp có tăng cân không? Câu trả lời là có, đặc biệt đối với những trường hợp sử dụng Vitamin tổng hợp quá liều lượng khuyến nghị.
Lý giải cho câu trả lời này là bởi vì một số loại Vitamin tổng hợp có thể gây cảm giác thèm ăn do cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng như cải thiện chất lượng ngủ từ đó gây ra tình trạng tăng cân khi uống vitamin tổng hợp.
Tham khảo: Bị tiểu đường ăn các loại hạt vào thời điểm nào là tốt cho sức khỏe
Tác dụng của vitamin tổng hợp
Ngoài đóng vai trò như một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất ổn định bên cạnh việc hấp thụ thông qua đường tiêu hóa, Vitamin tổng hợp còn giúp thúc đẩy quá trình phân giải và chuyển hóa thức ăn để giải phóng năng lượng nuôi tế bào nhanh và hiệu quả hơn.
Vitamin tổng hợp giúp cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể
Một số sản phẩm Vitamin tổng hợp còn được bổ sung thêm các hoạt chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, thanh lọc cơ thể và bảo vệ tế bào khỏi thương tổn gây ra bởi gốc tự do.
Hướng dẫn sử dụng vitamin tổng hợp cho hiệu quả
Khi nào thì nên uống vitamin tổng hợp để có hiệu quả tốt nhất là vấn đề thường khiến nhiều người phân vân. Một số loại vitamin tốt hấp thụ ở thời điểm cụ thể. Ví dụ, vitamin C và nhóm B có thể dùng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng nên kết hợp với thực phẩm để tránh tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Vitamin B nên dùng vào buổi sáng để hỗ trợ năng lượng.Các vitamin tan trong chất béo như A, D, E, K nên uống sau khi ăn thực phẩm có chứa chất béo nhỏ. Chỉ cần một ít chất béo, chẳng hạn một chút sữa ít béo, cũng giúp tăng cường hấp thụ vitamin này.
Thực tế, thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin tổng hợp là vào buổi sáng hoặc buổi trưa sau khi đã ăn no trong khoảng 30 phút. Lưu ý không nên sử dụng vitamin tổng hợp vào buổi tối, vì lúc này cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi và việc bổ sung chất dinh dưỡng có thể tạo áp lực cho hệ tiêu hóa và các cơ quan nội tiết trong cơ thể.
Một số lưu ý cần biết khi sử dụng vitamin tổng hợp dễ làm tăng cân
Một số thành phần trong vitamin tổng hợp có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ của một số loại thuốc, ví dụ như canxi và sắt có thể cản trở sự hấp thụ của thyroxine, một loại thuốc điều trị tuyến giáp. Vì vậy, hãy luôn kiểm tra các thành phần có trong vitamin tổng hợp và tìm hiểu sự tự tác giữa của chúng đối với các loại thuốc đặc trị đang sử dụng.
Nếu uống Vitamin tổng hợp đúng liều lượng, bạn sẽ không phải lo lắng tới vấn đề tăng cân
Khi sử dụng vitamin tổng hợp, tuân thủ liều lượng theo hướng dẫn sử dụng và tránh quá liều. Quá liều vitamin A, D, E hoặc K có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Uống quá nhiều Vitamin tổng hợp có thể đem lại các tác dụng phụ bao gồm táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày, mất cảm giác ngon miệng, rụng tóc và cảm giác ngứa ran trong miệng. Nếu bạn đang dùng canxi và vitamin tổng hợp chứa sắt, hãy sử dụng chúng vào các thời điểm khác nhau, vì canxi có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ của sắt.
Giải đáp câu hỏi thường gặp của khách hàng về vitamin tổng hợp
Điểm tên một số loại vitamin tổng hợp đang được yêu thích nhất hiện nay
Theo đánh giá của Healthy 24h, nếu bạn là người mới bắt đầu và đang tìm kiếm một sản phẩm Vitamin tổng hợp phù hợp với nhu cầu của bản thân. Hãy tham khảo 3 cái tên sản phẩm Vitamin tổng hợp đang được yêu thích nhất hiện nay bởi khách hàng của chúng tôi nhé:
Nutrilite Double X là sản phẩm Vitamin tổng hợp của tập đoàn Amway
- Nutrilite Double X – Một sản phẩm Vitamin tổng hợp chất lượng từ Amway. Sản phẩm này có thể cung cấp một cách đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Được thiết kế để đảm bảo sự hỗ trợ toàn diện cho cơ thể, sản phẩm này bao gồm ba viên nang khác nhau, mỗi viên chứa vitamin, khoáng chất và các hợp chất thảo dược riêng biệt.
Vital Enzyme sở hữu nguồn dinh chất dồi dào từ các loại dược liệu quý
- Vital Enzyme: Sản phẩm này cung cấp cho người sử dụng hàng loạt các enzyme được chiết xuất từ bảng thành phần bao gồm nhiều loại dược liệu quý của Ấn Độ. Các Vitamin được hấp thụ ở dạng enzyme sẽ giúp tối ưu hóa quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Đồng thời giúp cơ thể được thanh lọc toàn diện, cải thiện chức năng gan cho người sử dụng.
NatureWay Complete Daily Multivitamin sở hữu tới 23 loại vitamin thiết yếu cũng các hoạt chất chống oxy hóa quan trọng
- NatureWay Complete Daily Multivitamin: Sản phẩm này thích hợp cho những người đang tìm kiếm cách đơn giản để đảm bảo họ nhận đủ dinh dưỡng hàng ngày với hơn 20 loại Vitamin, khoáng chất và bổ sung thêm các hoạt chất chống oxy hóa phổ biến khác.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, luôn luôn tư vấn với chuyên gia y tế để đảm bảo bạn đang chọn loại vitamin phù hợp và tuân thủ đúng liều lượng đề xuất nhé!
Bài viết liên quan: Uống nhiều thực phẩm chức năng có tốt không? Chuyên gia phân tích lợi và hại
Chuyên gia giải đáp: Có nên uống vitamin tổng hợp mỗi ngày không?
Nhiều người tin rằng chúng có khả năng cung cấp dưỡng chất và vitamin cần thiết một cách tiện lợi và tiết kiệm hơn so với việc bổ sung chế độ ăn với rau củ và trái cây đa dạng.
Tuy nhiên, theo một báo cáo dựa trên 84 nghiên cứu với hơn 700.000 người tham gia, các chuyên gia vẫn không tìm thấy bất kỳ liên quan nào giữa việc sử dụng vitamin tổng hợp và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư. PGS.TS. Pieter Cohen tại Trường Y Harvard đã chỉ ra rằng việc uống một viên vitamin tổng hợp hàng ngày không thể thay thế được lợi ích của việc duy trì một chế độ ăn cân đối và uống đủ nước hàng ngày.
Vitamin tổng hợp chỉ là nguồn cung cấp Vitamin bổ sung không phải là giải pháp thay thế hoàn toàn
Xem thêm: Công dụng của Vital Enzyme, giá vital chính hãng bao nhiêu?
Những đối tượng nên sử dụng vitamin tổng hợp?
Vitamin tổng hợp sẽ là sự lựa chọn thích hợp dành cho những đối tượng gặp vấn đề trong việc hấp thụ Vitamin nên cần một nguồn bổ sung bên cạnh hấp thụ tự nhiên thông qua thức ăn như người cao tuổi, người cần ăn kiêng theo chế độ đặc biệt.
Hãy cân nhắc khi sử dụng vitamin tổng hợp để đảm bảo hiệu quả tối ưu nhất
Tuy nhiên, cần cân nhắc khi sử dụng vitamin tổng hợp để đảm bảo không xảy ra những rủi ro không mong muốn. Ví dụ phụ nữ mang thai sẽ cần cẩn trọng với hàm lượng Vitamin A có trong Vitamin tổng hợp để đảm bảo không ảnh hưởng xấu tới thai nhi.
Hơn nữa, người hút thuốc cũng cần chú ý, vì một số loại vitamin tổng hợp có chứa beta carotene và vitamin A với lượng lớn, có thể tăng nguy cơ ung thư phổi. Cuối cùng, những người có thừa sắt cũng phải thận trọng, vì việc dùng quá nhiều sắt có thể gây vấn đề về tiêu hóa và hấp thụ kẽm.
Bài viết này là lời giải đáp của đội ngũ chuyên gia Healthy 24h cho câu hỏi “Uống Vitamin tổng hợp có tăng cân không?”. Hãy cùng theo dõi website của chúng tôi để đón đọc thêm nhiều bài viết bổ ích giúp tăng cường đề kháng và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình nhé!
