Top 10 cách làm nước uống thải độc cơ thể tức thì, cực đơn giản 

Top 10 cách làm nước uống thải độc cơ thể tức thì, cực đơn giản

Nước uống giải độc cơ thể từ thiên nhiên là một xu hướng mới nhưng rất được ưa chuộng tại Việt Nam trong những năm gần đây. Detox được ví như một nút khởi động lại toàn bộ các chức năng của bộ máy, giúp con người tái tạo năng lượng và lắng nghe từ bên trong cơ thể tốt hơn. Trong bài viết dưới đây Healthy24h sẽ hướng dẫn bạn 10 cách làm nước uống thải độc cơ thể nhanh chóng tại nhà, cực đơn giản. 

10 cách làm nước uống thải độc cơ thể hiệu quả 

Tích tụ độc tố lâu ngày từ những thực phẩm không sạch sẽ và môi trường sống ô nhiễm khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Nếu bạn để tình trạng này kéo dài quá lâu sẽ dẫn tới việc mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư phổi, ung thư gan,.. 

Vì vậy, bạn nên nghỉ tay và học ngay 10 cách làm nước uống thải độc cơ thể cực kỳ đơn giản sau đây.  

Nước dưa chuột và chanh

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ dưa chuột và chanh đơn giản

Ước tính 100g chanh có tới 30mg vitamin C, cung cấp ½ lượng vitamin C cần thiết trong một ngày. Dưa chuột nhiều nước, ít calo và chứa đa dạng vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B2, vitamin B1, 45 đơn vị quốc tế vitamin A, sắt, canxi,..

Nước detox chanh và dưa chuột là sự kết hợp hoàn hảo giúp cơ thể bạn bổ sung vitamin,  khoáng chất tự nhiên, chống oxy hóa từ bên trong và giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

Chuẩn bị: 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột và 1 lít nước lọc

Thực hiện: Bạn hãy cắt chanh và dưa chuột thành lát mỏng. Cho tất cả vào một bình thủy tinh, thêm nước lọc. Để hỗn hợp từ 3 đến 24h là bạn có một thức uống detox thơm ngon.

Thải độc da với dưa hấu, chanh và bạc hà

Thải độc da với dưa hấu, chanh và bạc hà

Dưa hấu là một loại thực phẩm nhiều nước, giàu vitamin A, citrulline và lycopene giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm đau nhức cơ bắp và ổn định huyết áp.   

Dưa hấu giúp đào thải độc tố trong gan, chanh kích thích và điều tiết hệ tiêu hóa, có khả năng phá vỡ cấu trúc chất béo bên trong cơ thể. 

Chuẩn bị: 1 miếng dưa hấu khoảng 300g, ít lá bạc hà, 1 quả chanh và nước lọc

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ dưa hấu, bạc hà và chanh tươi: 

Bạn ép lấy nước dưa hấu đầy cốc rồi dùng tay ấn nhẹ lá bạc hà để lá dậy mùi, chanh cắt lát mỏng. Bạn cho 3 nguyên liệu vào bình và cho thêm nước. Dùng dung dịch detox sau 5h  

Có thể bạn quan tâm: Sản phẩm Vital Enzyme Chính Hãng Tăng Sức Đề Kháng, Thải Độc Tố Mạnh Mẽ

Cách làm nước uống thải độc cơ thể với táo và quế

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ táo và quế thơm ngon

Táo và quế là một trong những thứ nước detox cơ thể, loại bỏ độc tố đứng đầu bảng xếp hạng:

• Lượng hoạt chất chống oxy hóa có trong 100 gam táo được ước tính tương đương với  1500 mg vitamin C. 
• Quế chứa chất xơ, vitamin A, niacin, axit pantothenic và pyridoxine hỗ trợ loại bỏ độc tố trong gan nhanh chóng

Cách làm: bạn chuẩn bị ½ quả táo, 1 thanh quế 10cm, nước lọc. Bạn cắt táo thành lát mỏng, bỏ lõi, đồng thời cho quế và nước lọc và bình. Đậy nắp và thưởng thức sau khoảng 4h.  

Healthy24h mách bạn thải độc gan trị mụn bằng chanh và gừng

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ táo và quế thơm ngon

Vitamin C có trong quả chanh giúp cơ thể tổng hợp carnitine – một chất vận chuyển acid béo vào ty thể, giúp ti thể oxy hóa chất béo để tạo năng lượng cho cơ thể. Gừng chứa gingerol, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. 

Cách làm nước uống thải độc cơ thể, trị mụn từ chanh và gừng cực kỳ đơn giản, tiết kiệm và đem lại hiệu quả cao nên rất được lòng hội chị em. 

Cách làm: bạn chuẩn bị 1 quả chanh và 1 củ gừng (khoảng 70 – 100g). Sau khi sơ chế sạch, bạn thái lát chanh, gừng mỏng và cho vào bình nước.  

Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm chức năng giải độc gan là gì? Những sản phẩm giải độc gan tốt hiện nay

Thải độc, giảm cân với dâu tây, bạc hà và chanh

Cách làm nước uống thải độc cơ thể, giảm cân từ dâu tây, bạc hà và chanh 

Sự ngọt ngào của dâu tây, một chút hương mát lạnh của bạc hà pha đôi vị chua của chanh sẽ là một thức uống giúp bạn có những ngày giảm cân nhẹ nhàng và thanh lọc cơ thể thật thư giãn.

Hàm lượng vitamin C tự nhiên trong chanh là hàng rào bảo vệ chống oxy hóa hữu ích, giúp cơ thể tổng hợp carnitine vận chuyển chất béo ra khỏi cơ thể thật nhanh chóng. Dâu tây chứa Ellagitannin và axit ellagic chống vi khuẩn và độc tố, giảm nguy cơ mắc ung thư.

Cách làm: bạn chuẩn bị khoảng 15 trái dâu tây, 1 trái chanh tươi, vài nhánh bạc hà và nước lọc. Dâu tây ép lấy nước, bạn cho thêm lát chanh cắt mỏng và nước lọc. 

Cách làm nước uống thải độc cơ thể tự nhiên bằng bưởi, cam, dưa leo

Bưởi, cam và dưa leo là ba loại quả đều chứa hàm lượng vitamin C, flavonoid cực kỳ cao thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. 

Cách làm: bạn chuẩn bị khoảng ¼ quả bưởi, 1 quả dưa leo, cam đem đi rửa sạch, thái mỏng ra rồi cho vào bình nước. Ướp lạnh tầm 2 đến 3h là uống được.

Đọc thêm: Tìm hiểu về cách thải độc cơ thể của người Nhật

Nước xoài gừng giúp thải độc hiệu quả 

Nước xoài gừng giúp thải độc hiệu quả

Xoài có chứa phenol, chất xơ hòa tan pectin chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào không bị các gốc tự do hủy hoại. Gừng tính ấm, chứa gingerol thúc đẩy hệ tiêu hóa.  

Cách làm nước uống thải độc cơ thể xoài gừng như sau: bạn chuẩn bị trái xoài và đem cắt thành miếng nhỏ; gừng sạch đem thái thành lát mỏng. Cho 2 nguyên liệu vào bình nước. 

Có thể bạn quan tâm: Lucenta Bitney nhau thai hươu hồi phục tối ưu cho sức khỏe

Giải độc gan bằng nước đậu đen rang 

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ đậu đen rang

Trong đậu đen tự nhiên chứa nhiều Selen – một khoáng chất có chức năng giải độc, thanh lọc chất gây ung thư tồn tại trong cơ thể. Các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ như anthocyanins, quercetin, saponin và kaempferol như một hàng rào chống lại các gốc tự do phát triển trong cơ thể, giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư đường ruột.  

Cách làm: Bạn rang khoảng 2-3 nắm tay đỗ đen dậy mùi thơm rồi cho vào một phích nước nóng 500ml. Chờ trong 3h và có thể dùng ngay. 

Thải độc cơ thể với nước bí đao 

Calo thấp nhưng bí đao giàu chất xơ, nhiều nước, đặc biệt là chứa các enzyme thúc đẩy hệ tiêu hóa. Vì vậy, nước bí đao không những giúp chị em giảm cân thành công mà còn thanh lọc cơ thể từ bên trong rất tốt.

Cách làm: chuẩn bị 1 quả bí đao, nước lọc, đường hoặc muối. Bạn gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng vừa và đem đi hấp cách thủy. Sau đó bạn rửa lại với nước sạch và đem đi luộc trong khoảng 5 phút. Bạn xay nhuyễn bí đã luộc và lọc qua rây. Bước cuối cùng, bạn nêm muối hoặc đường tùy khẩu vị.

Tham khảo: Cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày mang đến hiệu quả tốt

Thải độc gan ngăn ngừa các bệnh tim mạch với nước gạo lứt 

Nước gạo lứt rất giàu dinh dưỡng có tác dụng thải độc gan và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Chất xơ và vitamin trong nước gạo lứt có khả năng đẩy lùi hàm lượng cholesterol trong cơ thể, ổn định huyết áp, giúp tim khỏe mạnh. Thành phần vitamin nhóm B và inositol sẽ tái tạo những vết thương gan nhanh chóng, chống lại tác nhân tổn thương gan. 

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ gạo lứt: bạn chuẩn bị lượng gạo lứt sạch vừa đủ, đem rang qua cho dậy mùi rồi thêm nước. Đến khi chín, bạn lọc qua rây, thêm muối hoặc đường tùy khẩu vị.  

3 lợi ích của việc detox thải độc cơ thể

Cách làm nước uống thải độc cơ thể thì đơn giản, tiết kiệm nhưng lại có khả năng hỗ trợ lớn tới hoạt động của gan, thận, hệ tiêu hóa,… Các chất độc hại sẽ được chuyển hóa rồi đào thải chúng ra ngoài theo đường tiết niệu, mồ hôi. Chăm chỉ detox thải độc cơ thể trong thời gian dài sẽ giúp bạn:

• Giảm cân, cải thiện khỏe dáng, làm đẹp da: nước detox có calo thấp và rất giàu vitamin, khóang chất vì nguyên liệu chính là trái cây sạch và rau củ tươi. 
• Tăng cường sức khỏe: detox chính là loại bỏ những độc tố tồn đọng trong cơ thể. Sau khi đào thải xong, cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, hệ miễn dịch tốt hơn và hệ vi sinh vật trong đường ruột được cân bằng (khoảng 85% lợi khuẩn và không vượt quá 15% vi khuẩn)
• Ngăn ngừa ung thư: nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal Public Health cho thấy phần lớn những bệnh nhân bị ung thư mô tế bào mềm loại sarcoma đều bị nhiễm độc hóa chất diệt cỏ dại 2,4D. Vậy nên detox cơ thể thường xuyên và kịp thời sẽ giúp đẩy lùi các chất có hại tích tụ trong cơ thể, không để chúng có thời gian sinh sôi gây nên các bệnh nguy hiểm về đường ruột. 

Có thể bạn quan tâm: Những thực phẩm chức năng nên uống và các lưu ý khi sử dụng

4 Dấu hiệu nhận biết bạn cần detox thải độc cơ thể

Mệt mỏi, sạm da là những dấu hiệu bạn cần detox cơ thể ngay

Healthy24h sẽ gọi tên những dấu hiệu nhận biết bạn cần detox thải độc cơ thể:

• Da xỉn màu, bất ngờ xuất những vết nám, đốm tàn nhang: thể hiện gan của bạn đang mệt mỏi, chức năng gan hoạt động kém, không thể đào thải độc tố cơ thể khiến chúng tích tụ và biểu hiện lên da 
• Cơ thể mệt mỏi thường xuyên, tinh thần chán nản, khó thở, mất ngủ: đây triệu chứng dư thừa đạm và chất béo khiến cơ thể bị rối loạn chuyển hóa đường và mỡ  
• Thói quen uống cafe mỗi ngày có thể khiến bạn mắc hội chứng “nghiện caffeine” làm bộ máy bên trong cơ thể hoạt động kém năng suất và hiệu quả. 
• Táo bón dai dẳng, nổi mụn trên mặt hoặc khắp cơ thể: dấu hiệu nóng trong người, thiếu chất xơ, tình trạng bệnh biểu hiện qua những nốt mụn    

3 điều bạn cần lưu ý khi detox giải độc cơ thể

Có 4 nhóm detox là: làm đẹp da, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, thanh lọc và giải nhiệt cơ thể, giảm cân. Tuy detox giải độc cơ thể sử dụng những nguyên liệu tự nhiên an toàn nhưng bạn không thể lạm dụng phương pháp này. Hãy lắng nghe cơ thể và tìm ra cách làm nước uống thải độc cơ thể phù hợp với nhu cầu và thể trạng sức khỏe của bạn. 

Detox giảm cân nhưng nước detox không thể thay thế bữa chính: bạn nên kết hợp ăn uống khoa học, detox và tập thể dục. Hãy cho cơ thể thời gian để thích nghi với cách ăn mới. 

Chọn thực phẩm sạch: detox sử dụng nhiều rau và hoa quả. Nếu bạn mua phải rau củ nhiễm dư lượng trừ sâu sẽ khiến cơ thể tích tụ thêm độc tố

Phụ nữ mang thai, trẻ em nhỏ, người già và đặc biệt là người bị bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến người có chuyên môn trước khi detox.

Xem thêm: Uống nhiều thực phẩm chức năng có tốt không? Chuyên gia phân tích lợi và hại

Hỗ trợ thải độc cơ thể với thực phẩm chức năng – Healthy24h 

Hai sản phẩm best seller tại Healthy24h

Kết hợp nước uống detox và thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn đạt kết quả cao nhất. healthy24h.org là đơn vị chuyên cung cấp và nhập khẩu các dòng thực phẩm chức năng nội, ngoại nhập. Nếu bạn đang tìm một chỗ mua uy tín, an toàn và chất lượng thì  cửa hàng thực phẩm chức năng tự tin là địa chỉ tốt nhất Việt Nam với đa dạng sản phẩm như: sữa hỗ  trợ giảm cân Herbalife F1, tế bào gốc trẻ hóa Purtier,.   

10 cách làm nước uống thải độc cơ thể đã được healthy24h.org giới thiệu với bạn đọc trong bài viết trên. Nếu bạn còn điều gì thắc mắc hãy để lại bình luận hoặc liên hệ hotline 0376885479 chúng tôi sẽ giúp bạn.