Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chúng ta trước các tác nhân gây bệnh. Để duy trì sức khỏe tối ưu, việc bổ sung các vi chất giúp tăng miễn dịch cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, hãy cung cấp đủ và hợp lý các vi chất được nêu trong nội dung dưới đây để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật và hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho bạn và mọi người nhé!

Nguyên nhân khiến hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm

Hệ miễn dịch đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng. Khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ dàng bị nhiễm bệnh và gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Hệ miễn dịch của cơ thể bao gồm các tế bào bạch cầu, lympho. Hệ thống này hoạt động chủ yếu ở các ngõ vào của cơ thể như đường hô hấp và tiêu hóa. Các tế bào miễn dịch giúp phát hiện và tiêu diệt các tác nhân xâm nhập bằng cách sinh ra kháng thể hoặc thông qua các cơ chế thực bào.

Khi có sự xâm nhập của virus, vi khuẩn hay ký sinh trùng, hệ miễn dịch sẽ lập tức phản ứng để bảo vệ cơ thể. Do đó, chúng ta cần bổ sung các vi chất giúp tăng miễn dịch để cơ thể hạn chế bị ốm bệnh, lây nhiễm virus, vi khuẩn,…

Các nguyên nhân chính khiến hệ miễn dịch của bạn suy giảm gồm có:

Suy giảm hệ miễn dịch bẩm sinh

Rối loạn di truyền, những bất thường di truyền từ cha mẹ có thể khiến hệ miễn dịch của trẻ sinh ra yếu và dễ bị nhiễm trùng, ốm bệnh hơn. Ngoài ra, các bệnh lý như thiếu hụt tế bào B, tế bào T hay các khiếm khuyết trong khả năng thực bào có thể khiến hệ miễn dịch của trẻ không đủ khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân xâm nhập.

Có nhiều vấn đề di truyền là tác nhân chính khiến trẻ sinh ra bị suy giảm miễn dịch

Suy giảm hệ miễn dịch mắc phải

Khi cơ thể nhiễm HIV/AIDS sẽ làm giảm số lượng tế bào miễn dịch, khiến cơ thể không thể chống đỡ lại các bệnh nhiễm trùng. Nhiều người vì sử dụng thuốc như corticoid, thuốc chống thải ghép và thuốc hóa trị ung thư có thể làm yếu hệ miễn dịch và khiến cơ thể dễ bị nhiễm bệnh.

Ngoài ra, có nhiều bệnh lý mãn tính có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng phòng vệ của cơ thể trước bệnh tật như đái tháo đường, bệnh về thận, gan,… Người bị suy dinh dưỡng, cơ thể suy kiệt cũng bị suy giảm hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Họ cần bổ sung kịp thời các vi chất giúp tăng miễn dịch để bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ cơ thể nhanh hồi phục sau ốm bệnh.

Môi trường ô nhiễm và thói quen sống không lành mạnh

Môi trường sống và chế độ sinh hoạt cũng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe hệ miễn dịch. Ô nhiễm không khí, khói thuốc, hóa chất độc hại có thể làm suy yếu khả năng tự vệ của cơ thể. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng kém, thiếu ngủ và ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ít vận động cũng góp phần làm giảm sức đề kháng. Để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, cần cải thiện môi trường sống và quản lý stress hiệu quả.

Bổ sung đầy đủ các vi chất giúp tăng miễn dịch để cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật

Tổng hợp các vi chất giúp tăng miễn dịch tốt nhất

Hệ miễn dịch đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Khi hệ miễn dịch bị suy yếu, cơ thể sẽ dễ dàng bị nhiễm bệnh và gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là các vi chất giúp tăng miễn dịch tốt bạn nên tăng cường bổ sung để luôn khỏe mạnh:

Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Nó giúp giảm viêm, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ não bộ. Omega-3 có trong dầu cá, hải sản và thực phẩm từ động vật ăn cỏ. Việc bổ sung omega-3 giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, chống lại các bệnh như viêm khớp, ung thư, trầm cảm và bệnh vảy nến.

Lợi khuẩn Probiotics

Probiotics là những vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó tăng cường sức đề kháng. Chúng giúp chống lại sự phát triển của vi khuẩn gây hại và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các thực phẩm chứa probiotics bao gồm sữa chua, kimchi và dưa muối.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm lạnh và nhiễm trùng. Các nguồn vitamin C tự nhiên bao gồm cam, bưởi, dâu tây và các loại rau xanh như ớt chuông, cải bó xôi. Việc bổ sung vitamin C thường xuyên giúp cơ thể chống lại nguy cơ viêm nhiễm hệ hô hấp và làm lành vết thương nhanh chóng

Vitamin D3

Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch và sức khỏe xương khớp. Khi thiếu vitamin D3, cơ thể dễ mắc phải các bệnh viêm nhiễm, cảm lạnh và bệnh xương. Bạn có thể bổ sung vitamin D3 qua các thực phẩm như trứng, cá, sữa hoặc qua ánh sáng mặt trời.

Kẽm

Kẽm là vi chất thiết yếu giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp cơ thể chống lại các bệnh như cảm lạnh và các rối loạn tiêu hóa. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm hải sản, thịt gia cầm, hạt vừng, hạt bí ngô và rau cải xoăn. Việc bổ sung kẽm giúp cải thiện sức đề kháng và giúp cơ thể nhanh hồi phục, giảm nhanh các triệu chứng cảm lạnh, viêm hô hấp.

Vitamin nhóm B (B6, B12)

Vitamin B6 có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các phản ứng viêm của cơ thể, giúp sản xuất cytokine và hỗ trợ hoạt động của tế bào NK, rất cần thiết để biệt hóa các tế bào lympho. Vitamin B12 giúp duy trì chức năng của tế bào NK, là một chất điều hòa miễn dịch, hỗ trợ sản xuất tế bào lympho.

Sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động và sản xuất cytokine, cũng như hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn bởi bạch cầu trung tính, tăng sinh tế bào lympho T. Sắt là thành phần của các enzym thiết yếu cho hoạt động của tế bào miễn dịch.

Selen

Selen là thành phần của các enzyme phụ thuộc selen (selenoprotein), giúp điều hòa oxy hóa khử và chống lại các gốc tự do. Selenoprotein ảnh hưởng đến chức năng bạch cầu và tế bào NK, đồng thời tham gia vào quá trình tăng sinh tế bào lympho T và sản xuất globulin miễn dịch.

Sắt

Trên đây là tổng hợp các vi chất giúp tăng miễn dịch, rất cần thiết với sức khỏe của mọi lứa tuổi. Bạn lo lắng bổ sung không đầy đủ các vi chất này qua chế độ dinh dưỡng thì hãy tham khảo bộ 3 siêu dinh dưỡng Vlive International V-Oxy+, V-Trition, V-Neral của Healthy24h

Bộ sản phẩm là giải pháp dinh dưỡng tối ưu, được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng như người lớn tuổi, vận động viên, người có sức khỏe yếu,… muốn cải thiện sức đề kháng, phục hồi cơ bắp, tăng cường khả năng tập trung và hỗ trợ các chức năng cơ thể.